root 
Kolaylaştırmak. Barış. Restorasyon. Koruma. Çoğumuz #softlife hashtag’inin trend olduğunu veya “soft life dönemi” başlığının çeşitli sosyal medya platformlarında yayınlarımıza girdiğini görmüşüzdür. Ama yumuşak bir hayata sahip olmak gerçekten ne anlama geliyor? Mücadele ve zorlukların bazen bir kaide üzerine yerleştirilmesine rağmen, yumuşak yaşam trendi, en az direnç, yumuşaklık ve şehvet içeren yolda yolculuk etmek ve bu nedenle en özgün benliğinizin bütünlüğüne yürümekle ilgilidir. Özür dilemeyen dişil enerjidir ve bununla, yapmaya, başarmaya ve başarmaya değer veren bir dünyada olmanın önceliklendirilmesini kastediyorum. Yaşam kaliteniz artık ne kadar çok çalıştığınız, ne kadar yaptığınız, sürekli fedakarlık ve taviz vermekle ilgili değil.
Bunun yerine, hayatınızın kalitesi daha yüksek titreşmek ve değerinizin bir niteleyicisi olarak toplumun size beslediği şeylerin ötesinde kim olduğunuzu bilmekle ilgilidir. Sen kendinde dinlen. Kendinle barışıksın. Kolaylığın doğası ve var olma özgürlüğü ile birsiniz. Ve bu nedenle, benliğinizle birsiniz. Ve yumuşak bir yaşam dönemi olmaması, yalnızlığın meyvelerinin tadını çıkarmak için işinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, artık iliklerine kadar çalışmamak ya da tükenmişlik ve düşük öz-değerli bir yerden çalışmamakla ilgilidir. Tükenmişliğin antitezi çünkü sınırları zorlar ve enerji verenlerin yerine size erişimi olan enerji sömürenleri sınırlarsınız.
Bunu nasıl yapabilir? Yumuşak yaşam yolculuğunu TikTok ve Instagram aracılığıyla başkalarıyla paylaşma konusunda tutkulu bir sinirbilimci olan Alexandra Karlyn, xoNecole’a şöyle açıklıyor: “Yumuşak yaşamın anahtarı, zaten değerli olduğunuzu kabul etmektir. bir boşluğu doldurman gerek çünkü sen zaten bir bütünsün, sen zaten o kızsın. Değeriniz ne kadar üretken olduğunuza veya kapitalist modele ne kadar uyduğunuza bağlı değildir.”
İçerik yaratıcısı Jaz Turner, kendi yumuşak yaşam yolculuğunuza başlamak için kadınlara şu tavsiyede bulunuyor: “Önce kendinizle sınırları geliştirin. Spor salonuna gitmekten korkuyor musunuz? Bir egzersiz dersi deneyin. Bu doğru gelmiyorsa, evde çevrimiçi bir program deneyin. Her zaman özgün kalın. En az dirençli yolu seçin. Kendinizi ve vücudunuzu dinleyin. Kendinizle flört edin ve kendinizi yeniden tanıyın. Kendinizi heyecanlandırın. İnsanların sizinle ilgilenmesine izin verin. Dinlenin. Rahatlayın. İçinize dökün. Kendiniz için yüzünüze en büyük gülümsemeyi getirecek şeyler yapın. Kendinizi affedin. Yumuşak olun ve kendinize karşı nazik olun.”
Yumuşak yaşam çağınıza başlamak için daha fazla ilham almak için Alexandra, Jaz ve Anne-Marie O. koşuşturma kültüründen yumuşak yaşama geçişlerini, yumuşak yaşamın onlar için ne anlama geldiğini ve yumuşak yaşam rutinlerini paylaşıyor. İşte söylemek zorunda oldukları şey.
Yumuşak bir hayata geçiş için size ne ilham verdi?
En iyi kendim olabilmek için ara vermem ve kendime bakmam gerektiğini anlamaya başladım. 7 gün 24 saat çalışmak sizi yorgun ve küçük şeylere takıntılı hale getirebilir ve bu da aslında çok fazla strese yol açar. Kulağa kötü geliyor, ama buna değmez. Koşuşturma ve öğütme uğruna hem fiziksel sağlığınızdan hem de zihinsel sağlığınızdan ödün vermeye değmez.
Siyah kadınlar olarak, çoğu zaman kendimizi kanıtlamak için fazladan yol kat ettiğimizi görüyorum, bu da çoğu zaman kendimizi fazla çalıştırmamıza neden oluyor. Orada olmamız ve herkese görünmemiz gerektiğini hissediyoruz. Benim duruşum şu an için, önce kendim için buradayım. Önce kendime bakıyorum. En mutlu, rahat ve huzurlu olduğumdaysam, en iyi versiyonum olacağım. Sana daha iyi bir kız arkadaş, kız, arkadaş, tanıdık vb. olacağım.
Yumuşak hayat nedir?
Bana göre, yumuşak bir hayat, bolca uzanmak ya da hiç bitmeyen bir şekilde yemek yemek değildir. Benim için, hem profesyonel hem de özel olarak tükenmişliğe yol açabilecek streslerden kaçınmaktır. Aynı zamanda potansiyel stresleri tanımak ve bunları hayatıma davet etmemeyi seçmek anlamına gelir. Her zaman söylerim sakin ve bol bir hayat mutlu bir hayattır!
Yumuşak bir yaşam sizin için nasıl görünüyor?
Serbest çalışan olmama rağmen, haftada beş kez 7/24 çalışıyorum. Çoğu gün saat 17:00’den sonra telefonuma veya dizüstü bilgisayarıma bağlı kalmamaya öncelik veriyorum. Yeni müşterileri, yeni becerileri ve yeni sözleşmeleri kutluyorum – ne kadar büyük veya küçük olursa olsun ve sık sık kendimi ödüllendiriyorum, ister bir süredir gözüme kestirdiğim bir şey olsun, isterse hafta sonları en sevdiğim kahvaltıyı hazırlıyorum. Seyahat etmek aynı zamanda zihninizi ve bedeninizi gevşetmek ve beslemek için harika bir yoldur.
Yumuşak yaşam çağınıza girdiğinizden beri hayat sizin için nasıl değişti?
Ben mükemmeliyetçiyim, bu yüzden çok stresliydim ve geç saatlere kadar çalışmak anlamına gelse bile tüm işlerimi tamamlamak için uğraşırdım. Artık dizüstü bilgisayarımı kapatma olasılığım daha yüksek çünkü şeylerin büyük şemasında yarına kadar bekleyebileceğinin farkındayım.
Size zevk ve boş zamanları hatırlatan, yöneldiğiniz tipik yumuşak yaşam rutini boyunca bana yol gösterin.
Aklım doğruysa, vücudum doğrudur. Sabahları, şu anda odaklanmak istediğim şey üzerine bir meditasyon dinleme eğilimindeyim. İnternet harika, dinlenecek çok sayıda ücretsiz materyal var. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak aynı zamanda günün havasını belirler ve hatta “Biliyor musun? Akşam yemeği için en sevdiğim paket yemeğimi yiyorum.” Ayrıca daha fazlasına evet demek yepyeni bir olasılıklar ufku açabilir. Esnek ve spontane olmaya açık olmak hayatınızın gidişatını tamamen değiştirebilir. İyi ölçülerde tabii.
Anne’den daha fazla öz bakım ve yumuşak yaşam için onu TikTok @annemarie_akin’de takip edin.
Yumuşak bir hayata geçiş için size ne ilham verdi?
Benim için koşuşturma kültürüm okul şeklinde geldi. Kolejden hukuk fakültesine, işletme okuluna kadar çevremdeki herkes “acele ediyordu”. Bütün gece ayakta durmak, çok çalışmak, öğütmek bir onur nişanı olarak görülüyordu. Ne kadar “stresli” görünürseniz, insanlar o kadar akıllı olduğunuzu varsayıyordu. Bu koşuşturma zihniyeti, akademik kariyerimin çoğunda işe yarayana kadar işe yaramıştı. Vücudum enerji içeceklerine, gece gündüz uyumaya ve hukuk fakültesi stresine olumsuz tepki vermeye başladı. Koşuşturma kültürünün aslında zihinsel ve fiziksel sağlığımı etkilediğini fark ettim.
Hukuk fakültesini bırakıp işletme okuluna gidene ve TikTok’u takip etmeye başlayana kadar kendi özgünlüğümde yaşamaya başladım. TikTok’ta diğer kadınların yumuşaklıklarını ve özgünlüklerini yaşadıklarını gördüm. Hızla motive olmaya ve daha yavaş gitmek için ilham almaya başladım. Acele etmediklerini, daha fazlasını başardıklarını ve “koşuşturma kültürü”ne değer verenlerden daha fazla amaca yönelik olduklarını gördüm.
TikTok’ta gördüğüm sabah rutinlerinden sabahları daha yavaş almaya başladım. Rutinleri uyguladım ve tutkularımı besledim. Zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak içime akmaya başladım. Kendimi seçmeye başladım ve rahatsızlığa direndim. Kendime karşı yumuşaktım. Ve bu değişikliği yaptığımda fark ettim ki, “koşuşturma” yoluyla elde ettiğimden çok daha fazlasını elde etmeye başladım. Amaca yönelik, kasıtlı ve kadınsıydım ve tüm hayallerimi yumuşaklıkla gerçekleştirmeye başladım.
Yumuşak hayat nedir?
Yumuşak yaşam, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder. TikTok’un “yumuşak yaşamı” “lüks” ile karıştırma alışkanlığı olduğuna inanıyorum. Bu yumuşak yaşam fikrini aşırı romantikleştirme ve nötr renklere, Pilates’e ve yeşil meyve suyuna yönlendirme eğiliminde olabilir. Durum bu değil. En azından benim için öyle değil. Yumuşak bir hayata sahip olmak, en az dirençli yolu seçmek demektir. İnsanlar genellikle acı çekmenin onları değerli kıldığını düşünür. Acı, direniştir. Acele kültürü direniştir. Yumuşak yaşam, niyet, farkındalık, günlük alışkanlıklar ve rutinlerdir, bu bir taahhüttür. Lüks hakkında daha az, daha çok değerinizi bilmek, kendinize dökmekle ilgilidir. Kendini dinlemek. İşlerin akmasına izin vermek, yolculuğunuz konusunda esnek olmak.
“Yumuşak bir hayata sahip olmak, en az direniş yolunu seçmek anlamına gelir. İnsanlar genellikle acı çekmenin onları değerli kıldığını düşünür. Acı çekmek dirençtir. Koşuşturma kültürü direniştir. Yumuşak yaşam kasıtlılık, farkındalık, günlük alışkanlıklar ve rutinlerdir, bir bağlılıktır. Daha az lüks hakkında ve daha çok değerinizi bilmek, kendinize dökmek hakkında. Kendinizi dinlemek. İşleri akışına bırakmak, yolculuğunuz konusunda esnek olmak.”
Yumuşak yaşam çağınıza girdiğinizden beri hayat sizin için nasıl değişti?
Hayat tam bir 180 yaptı. Aslında daha fazlasını başardım, daha fazlasını başardım ve yumuşak yaşam çağıma girdiğimden beri milyonlarca kez daha az stresli oldum. İyileşme yolculuğumu, yumuşak yaşam dönemimi, kadınlığımı TikTok ve IG’de göstermek, benzer düşünen, destekleyici ve özgün bir kadın topluluğu topladı. Kendime karşı yumuşak olmaktan ve başkalarını bu yumuşaklıkta yaşamaya motive etmek ve ilham vermekten bir gelir ve yaşam tarzı inşa ettim.
Size zevk ve boş zamanları hatırlatan, yöneldiğiniz tipik yumuşak yaşam rutini boyunca bana yol gösterin.
Benim için yumuşak yaşam en belirgin haliyle sabahları geliyor. Her sabah kendime öncelik vererek başlıyorum. Uyanmak için cıvıl cıvıl kuşların alarmını seçmekten, kendimi “o kız” gibi hissettiren ipek pijamalarıma, sevimli Pilates/yoga setime kadar. Yogaya, Pilates’e ya da vücudumu iyi hissettiren düşük etkili herhangi bir antrenmana gitmek. Eve gelip yeşil suyumu ve en sevdiğim avokado tostumu içmeye. TikTok topluluğumla etkileşime geçmeden önce günlük tutmak ve meditasyon yapmak. Bu rutini her sabah yapıyorum ve herkesten önce kendime öncelik veriyorum. Bunu tüm günümü insanlara verebilmek için yapıyorum, ama kendimden önce değil.
Yumuşak hayatım, sınırların belirlenmesi şeklinde de gelebilir. Kendimle, kişisel ilişkilerim ve profesyonel ilişkilerimle. Kendimi dinlemek ve nasıl hissettiğimi ve bu duygunun ne anlama geldiğini fark etmek anlamına gelir. Kendimle tutarlı bir şekilde otantikim. İçinde yaşıyorum ve kadınlığımı besliyorum ve bana neşe ve tutku getiren şeylere yaslanıyorum.
Yumuşak yaşam, sabah uyandığımda ve spor yapmak istemiyorsam, o zaman böyle hissediyorum, bu duyguyu onurlandırıyorum ve bu şekilde ilerliyorum anlamına da gelebilir. Egzersiz yapmazsam, o sabah meditasyon yapmak veya kendim için “iyi” başka bir şey yapmak için fazladan birkaç dakika harcayabilirim.
Daha yumuşak yaşam motivasyonu ve Jaz’den ilham almak için onu TikTok @jazturner16’da takip edin.
Alexandra Karlyn
Yaş: 33
Meslek: Sinirbilimci/Araştırma Koordinatörü/YouTuber/Anne
Yumuşak bir hayata geçiş için size ne ilham verdi?
Kilitlenme sırasında birkaç tükenmişlik, koşuşturma kültüründen uzaklaşmama neden oldu. Geçiş yapmadan önce, ertesi gün korkarak geç saatlere kadar uyanık kalıyordum ve hayat dediğim dengeleme eylemi yüzünden sürekli bitkindim. Sadece zaman çok hızlı ilerliyordu. “Yumuşak bir hayat” yaşama yolculuğum, zamanımla yapmayı tercih edeceğim şeylerin bir listesiyle başladı. Daha sonra, bu liste etrafında bir hayat yaratmanın yollarını aramaya başladım.
Yumuşak hayat nedir?
Yumuşak bir yaşam, sizi mutlu eden bir hayata öncelik verdiğiniz için artık suçluluk duymamak anlamına gelir. Yaşamak için çalışıyoruz, çalışmak için yaşamıyoruz ve bu genellikle gözden kaçırdığımız bir şey.
Yumuşak bir yaşam sizin için nasıl görünüyor?
Yumuşak hayatım şu anda üç yönü yansıtıyor: çocuklarım ve eşimle zaman, zevk aldığım şeyleri yapma zamanı ve sadece olma zamanı. Bu genellikle güneşte oturmak, çocuklarıma en sevdiğim çocukluk romanlarımı yeniden okumak, sabahları fırına bisiklet sürmek ve çocukken yaptığım şeyler (paten kaymak, parkta sallanmak, resim yapmak vb.) Çocukken bizi mutlu eden aktiviteleri yapmayı bırakmalı mıyız? Bence yetişkinlikte bunlara zaman ayırmanın önemli olduğunu düşünüyorum.
Yumuşak yaşam çağınıza girdiğinizden beri hayat sizin için nasıl değişti?
ben daha mutluyum Artık iş ve oyun söz konusu olduğunda çok net sınırlarım var. Ayrıca, daha az ertelediğimi ve her gün üretken olamadığım için kendimi kötü hissetmediğimi fark ettim. Nihayetinde, hayat artık bir hamster tekerleği, arada şekerlemeler olan uzun bir iş günü gibi gelmiyor.
Size zevk ve boş zamanları hatırlatan, yöneldiğiniz tipik yumuşak yaşam rutini boyunca bana yol gösterin.
Yumuşak bir hayatın herkes için farklı göründüğünü kabul etmemiz önemlidir. Bazı insanlar daha fazla saat çalışmak zorundayken, diğerleri daha fazla esnekliğe sahiptir. Şu anda “açık günlerim” ve “kapalı günlerim” var. “Açık günlerim” iş açısından yapılandırılmış ve üretkendir, o günler sorumluluklarımın büyük kısmının karşılandığı günlerdir. Buna karşılık, “kapalı günler” çoğunlukla içimden gelen şeyleri yapıyor. Tipik olarak bu, çocukken keyif aldığım bir şeyi yapmayı içerir: dondurma yerken bisiklete binmek, ev yapımı bir DIY oluşturmak, en sevdiğim filmi izlemek, kendimi kahvaltıya götürmek veya kesinlikle hiçbir şey yapmadan güneşte uzanmak.
Bunun en iyi yanı, suçluluk duymaması çünkü ne zaman çalıştığım ve ne zaman rahatladığım konusunda sınırlar koydum.
Alexandra’dan daha yumuşak yaşam haberleri için onu TikTok @lexakarlyn’de takip edin.
Öne çıkan görüntü Anne-Marie O.’nun izniyle